루틴과 프로그램

루틴 만들기

홈의 내 루틴 칸에서 추가를 누릅니다.

1. 홈의 내 루틴 칸에서 추가를 누릅니다.
2. 빈 루틴 새로 만들기이나 이전 기록에서 가져오기를 고릅니다.
3. 운동과 세트를 넣고 저장합니다.

무료는 루틴을 3개까지 만들 수 있고, PRO는 제한이 없습니다. 운동을 끝낼 때 바꾼 구성을 루틴에 반영할 수도 있습니다.

루틴 고치기·복제·삭제

루틴 화면에서 루틴의 ⋯를 누르면 루틴 편집, 루틴 복제, 루틴 삭제이 나옵니다.

루틴 화면은 홈 오늘 카드의 ⋯ → 루틴 선택으로 엽니다. 내 루틴, 인기·공개, 운동 계획 세 탭이 있고, 인기·공개에서 FitBoost 추천 루틴을 골라 쓸 수 있습니다.

루틴을 지우면 그 루틴으로 잡아 둔 일정과 알림도 함께 지워집니다.

자동으로 무게 올리기 PRO

루틴 편집의 자동으로 무게 올리기를 켜면, 지난번 모든 세트에서 목표 횟수를 채운 운동은 다음번에 무게를 올려 둡니다.

운동 중에 세트마다 다음 무게를 알려 주는 기능은 운동 중 코치를 보세요.

나에게 맞는 프로그램 만들기

목표와 일정, 장비를 고르면 한 주 프로그램을 짜서 루틴으로 저장합니다.

1. 홈 → 프로그램 → 나에게 맞는 프로그램 만들기을 누릅니다.
2. 목표, 운동 경험·주당 운동일·한 번 운동 시간, 장비(헬스장·집 덤벨·맨몸)를 고릅니다.
3. 유산소와 더 키우고 싶은 부위, 쉬게 둘 부위를 정하고 만들기를 누릅니다.
4. 미리보기를 보고 루틴으로 저장합니다.

무게는 미리 넣지 않고, 운동하는 날 기록을 보고 정합니다. 무료는 루틴 3개 한도 안에서 저장하고, 다른 구성 보기와 운동 바꿔 다시 만들기는 PRO입니다.

준비된 프로그램 따라 하기

홈 → 프로그램 아래쪽에서 준비된 프로그램을 골라 프로그램 시작을 누르면 일정이 홈에 들어갑니다.

같은 화면 위쪽에는 나에게 맞는 프로그램 만들기, 코치 서킷, 주간 하이브리드 계획 입구가 있습니다.

직접 만든 운동

목록에 없는 운동은 운동 목록 → 나만의 운동 추가로 만듭니다.

기록 방식(무게·횟수, 시간 등), 주동근, 한쪽씩 하는 운동인지를 정합니다. 무료는 5개까지, PRO는 제한이 없습니다.

운동 목록과 수행 가이드

메뉴 → 운동 목록에서 운동 1,690종을 찾고, 운동을 열어 설명과 주의사항을 봅니다.

운동 화면에는 설명, 주의사항, 팁, 나의 기록과 통계, 대체 운동이 있고, 이 운동 기록하기로 바로 기록을 시작할 수 있습니다. 이름으로 찾거나 부위·장비로 거르고, 자주 하는 운동은 즐겨찾기에 둡니다.

루틴 파일로 주고받기

루틴 ⋯ → 루틴 공유을 누르면 루틴 파일이 공유 시트로 나갑니다. 받은 사람은 파일을 눌러 FitBoost로 열면 됩니다.

받은 파일을 열면 루틴을 가져올까요?를 묻고, 저장하면 내 루틴에 더해집니다. 무료는 루틴 3개까지입니다.